A múlt héten átvettük a társkeresők legnagyobb félelmeit és azokat a dolgokat, amik miatt szégyenkeznek általában. Ma egy kicsit továbbmegyünk és kapsz egy gyakorlatot is!
Skatulyákba zárva
Ha belegondolok, hogy életemben mennyi minden miatt szégyenkeztem már, bevallom, elfog a szégyen :) De most komolyan: az esetek nagyobb részében szégyenérzet alapja az, amit már említettem: hogy nem tudunk sehogysem belepasszolni a ránk erőltetett társadalmi skatulyákba. Azokba a skatulyákba gondolok, amelyek megmondják neked, hogy ennyi idősen már hol kellene tartanod, hány kilósnak kéne lenned, hány gyerekednek kellene lennie és mekkora fizetésednek. Na ha ezekbe nem passzolunk, máris elkezdjük szégyellni magunkat.
A skatulyák miatt semmi értelme szégyenkezned: ez a Te életed, ilyen és kész, szeresd és fogadd el így! Senki más nem jár a te cipődben, senki más nem tudja átvállalni a terheidet, egyedül te tudod azokat könnyebbé tenni, ha legalább a szégyent és az összes egyéb frusztrációt nem pakolod még rá az egyébként talán teljesen jogos problémáidra.
Önmagadnak megfelelés
Az esetek egy részében azért szégyenkezünk, mert saját magunknak, a saját értékeinknek nem feleltünk meg egy adott helyzetben. Na ezeken a helyzeteken érdemes elgondolkodnunk, mert mégiscsak az a legfontosabb a saját életünkben, hogy saját magunknak megfeleljünk. Ha úgy érzed, ez nem sikerült, gondold át, hogy hogyan és min tudnál változtatni. Keresd a megoldást, nézd végig a szükséges lépéseket, és amit elrontottál, tedd a helyére. Szégyenkezni viszont ebben az esetben sincsen értelme: emberi lény vagy, ebből kifolyólag pedig esendő, törékeny teremtmény, akinél természetes, hogy néha megbotlik és hibázik.
Szégyelled, hogy társat keresel? Az, hogy egyedül vagy, csupán a jelenlegi családi állapotod, és nem határozza meg azt, hogy milyen ember vagy. Szóval egy szó, mint száz: elég a szégyenkezésből!
“Elég a szégyenkezésből!” gyakorlat (- kötelező megcsinálni!)
Vegyél elő egy papírt most rögtön, és írd fel azt a pár dolgot, amelyek miatt általában szégyenkezni szoktál magaddal kapcsolatban.
- Most pedig írd oda minden pont mellé, hogy vajon azért szégyelled-e azt a dolgot, mert nem felelsz meg miatta a társadalmi elvárásoknak (írj egy A betűt a pontok mellé), vagy pedig a saját belső értékeid sérülnek általa (B betűt írj a pontok mellé). (Pl. első eset: szégyellem, hogy nincs még gyerekem – pedig anyuék állandóan ezzel nyaggatnak, vagy második eset: szégyellem, hogy hazudtam a legjobb barátomnak – ezáltal a saját őszinteségembe vetett hitemet ástam alá)
- Az összes “A” jelzésű pontot húzd át, és írd melléjük nagy betűkkel a következők egyikét, tetszés szerint: “MARHASÁG”, “ÉS AKKOR MI VAN?!”, “EZ AZ ÉN ÉLETEM ÉS KÉSZ”.Az összes “B” jelzésű pont mellé írd oda, hogy legközelebb mit fogsz másként csinálni, vagy min tudsz változtatni, hogy meg tudj magadnak felelni. Esetleg nézd meg azt is, hogy nem vagy-e kicsit túl szigorú önmagadhoz.
Ahogy az egyik olvasóm is mondta: “Tényleg muszáj szeretnünk önmagunkat. Olyan nagyon mély, belső szerelemmel. Sajnos erre túl későn jöttem rá, pedig igaz: csak akkor várhatjuk el, hogy mások is szeressenek bennünket, ha mi magunkat szeretni tudjuk. És elfogadni.”
Mik a legviccesebb dolgok, amik miatt valaha is szégyenkeztél?
